ただ単に日常生活を送っているだけで、ストレスを感じることもある。
そこに仕事や学校などが加われば、さらにストレスがかかり、精神的にも疲れてしまう。
そのため、ストレスからくる感情の浮き沈みに悩まされる人は少なくない。
そんな悩みをもっているなら、Mood Mintが役立つだろう。
Mood Mintとは？
Mood Mintは、メンタルトレーニングアプリだ。
Mood Mint特徴
Mood Mintは、ポジティブな画像を選択し続けることで不安解消脳に切り替えられるのが、大きなポイントだ。
表示される画像からポジティブな画像を選択し続け、ネガティブな感情を打ち消す効果を得られる。
日常生活の中で、ポジティブな情報へ自動的に集中するよう脳を訓練するのに役立つ。
ポジティブな印象を得られることで、「心地よい」化学物質の放出を引き起こせるようにもなるだろう。
また、気分を高めるのに役立つハッピーノートでは、ストレスや不安を軽減し、全体的な精神的健康と幸福を改善できるようなスライドを表示できる。
そして気分を良くするために、表示されている単語の中から、ポジティブな単語を選択する要素も役立つ。
さらに、ガイド付きの呼吸エクササイズで、副交感神経反応が誘発され、すぐに少し落ち着くことができる効果も得られる。
Mood Mintでのトレーニング
最適な結果を得るには、1日あたり約5～10分間ほどのトレーニングを目指した方が良いだろう。
また、ストレス、不安、動揺を感じている場合は、何度でもトレーニングをすることで効果を得やすくなる。
Mood Mint料金・価格
Mood Mintは、600円の買い切りアプリだ。
Mood Mintダウンロード
Mood Mintは、AppStoreからダウンロードできる。
Mood Mintまとめ
Mood Mintは、さまざまな心理テクニックを組み合わせて気分を高め、ストレス、不安、憂鬱を軽減できるのが、大きなポイントだ。
画面に表示されるスライドで認知バイアスを修正しながら、気分を高めるのに役立つヒントなどを読んだり、エクササイズすることができる。
また、マインドフル瞑想の重要な要素となる集中した呼吸を身につけられるエクササイズも便利だろう。
気持ちの浮き沈みを安定させたいなら、Mood Mintを試してもらいたい。